Cursuri de inot pentru adulti si copii private

Cursuri de inot pentru adulti

Cursurile de inot se desfasoara pe mai multe nivele de invatare

•    Nivelul 1 – Iniţiere

Obiective sportive: – învăţarea respiratiei acvatice; – învăţarea procedeului liber; – învăţarea plutirii dorsale (pluta pe spate); – să sară în apă de pe marginea bazinului

•    Nivelul 2 – Începători

Obiective sportive: – învăţarea procedeului spate; – învăţarea mişcării de picioare fluture (ondulatia); – învăţarea săriturii cu braţele înainte (in cap) de pe marginea bazinului

•    Nivelul 3 – Avansaţi

Obiective sportive: – învăţarea procedeului de înot bras; – învăţarea procedeului de înot fluture; – învăţarea startului de pe blocstart în procedeul craul,bras si fluture – învăţarea startului în procedeul spate; –– participarea la competiţii locale, regionale, amicale.

•    Nivelul 4 – Speranţe

Obiective sportive: – consolidarea tehnicii de înot în cele 4 procedee; – efectuarea antrenamentului pe zone de efort; – îmbunătăţirea capacităţii de efort;- învăţarea startului regulamentar in toate cele 4 procedee de inot;-invatarea intoarcerii prin rostogolire la spate:-invatarea intoarcerii prin rostogolire la liber;- includerea moderata exercitiilor de pregatire fizica pe uscat (dezvoltarea calitatii motrice -forta); – participarea la competiţii intercluburi, amicale si oficiale.

•    Nivelul Adulţi Master

Obiective sportive: – îmbunătaţirea capacităţii generale de practicare a efortului fizic; – învăţarea celor 4 procedee de inot competitive; – formarea obişnuinţei de a practica regulat înotul; – participarea la competitiile de profil – masters;